MitoKondrie

Lænden siger hurtigt fra, når timerne foran skærmen bliver lange. Heldigvis kan små skift, blid støtte og rolig vejrtrækning give mærkbar lettelse i hverdagen. Du behøver ikke en total ommøblering;…

Lænden bærer meget, når vi sidder længe ved computeren. Små skift i stilling, korte pauser på 20–60 sekunder og rolig vejrtrækning kan løsne spændinger, uden at du skal lave om…

Når hverdagen er travl, kan lænden hurtigt føles tung eller stram efter timer ved skærmen. Ofte er det ikke ét stort problem, men mange små – stillinger der gentages, vejrtrækning…

En øm lænd ved computeren er almindeligt – og ofte kan små justeringer gøre en stor forskel. Her får du konkrete, kropsvenlige greb, der passer ind i en travl arbejdsdag…

En øm lænd ved skrivebordet er ikke et nederlag – det er kroppen, der beder om opmærksomhed. Heldigvis skal der sjældent store tiltag til; små justeringer og blide bevægelser kan…

En øm lænd er ikke et tegn på svaghed – det er et signal. Når vi sidder længe, spænder muskler og bindevæv til, og de små led i ryggen savner…

Stillesiddende arbejde kan sætte sig i lænden som en dump træthed eller skarp smerte. Her får du en enkel, kropsvenlig plan, der kombinerer støtte, bevægelse og pauser – uden at…

Det kan være en udfordring at finde en siddestilling, der hverken presser lænden eller gør fødderne følelsesløse. Med en enkel yogapølle kan du skabe et lille personligt støtteværksted derhjemme og…

En stiv ryg behøver ikke få lov til at dominere din dag. Med en yogapølle kan du aflaste lænden, åbne brystet og finde et øjebliks mental stilhed – helt uden…

En øm ryg eller stive hofter kan hurtigt snige sig ind i hverdagen. Med det rette støtteudstyr kan du styrke kroppen, mens du slapper af.Lad os se på, hvordan en…